Bağışıklık, bedeninizin her vakit dikkate alması gereken bir şeydir. Bağışıklığınız kuvvetliyse, bedeniniz her türlü hastalıkla savaşma gücüne sahiptir. Bedeninizin korunmaya gereksinimi vardır ve bunu elde etmenin doğal yolu gerçek yiyecekleri yemektir. Kimi yiyecekleri diyete dahil etmek, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Beslenme uzmanı, hastalıklarla savaşabilen ve sağlıklı bir hayatı destekleyebilen bu 7 bağışıklık güçlendirici gıdayı tavsiye etti.
HEMEN DİYETİNİZE EKLEMENİZ GEREKEN 7 BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ GIDA
ZENCEFİL
Zencefil, antioksidanlar içerir ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Sistemimizde oksijenin daha düzgün deveranını sağlayarak virüs ve bakterilerle gayrette çok faydalıdır. Sebzelerinize, çorbalarınıza ve salata soslarınıza zencefil ekleyin.
YOĞURT
Sindirim sıhhatini ve refahını artırmak için size optimum dozda probiyotik sunar. Tek başına tüketin yahut günlük smoothie’nize ekleyin ya da salatalarla birlikte taban sos yapın.
SARIMSAK
Yemeklere biraz canlılık katar ve sıhhat için şayet olmazsa olmazdır. Günlük sebzelerinize eklemek haricinde, salata sosu hazırlamak için taze otlarla karıştırın yahut salatalara, çorbalara yahut pilavlara ekleyin.
NARENCİYE
Soğuk algınlığı ve griple doğal olarak savaşan C vitamini ile doludur. Atıştırmalık olarak narenciye meyvelerinin tadını çıkarın.
BİBER
Özellikle acı biber, Bağışıklığı güçlendiren besinler ve antioksidanlar açısından zengindir. Astım semptomlarını hafifçeletmeye yardımcı olur ve sıhhatinizi ve bağışıklığınızı güçlendirmek için bir temeldir.
Körilere, tavada kızartılmış sebzelere, çorbalara ve yahnilere az ölçüde acı biber ekleyin.
YEŞİL ÇAY
Polifenoller açısından zengindir. Bir bardak dolusu yeşil çay, anti-inflamatuar ve anti-kanserojen tesirler sağlar. Tadı arttırmak için birkaç damla limon suyu ve bir tutam bal ekleyin.
MANTAR
bol bol bulunan ve bilhassa bakteri, virüs ve kanserli hücrelerle daha âlâ savaşmaya yardımcı olan doğal öldürücü hücreler olmak üzere bağışıklık sistemi üzerinde değerli tesiri olan mükemmel bir besin unsurudur. Ayrıyeten sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan D vitamini, selenyum ve B vitaminleri açısından da zengindir.
HEMEN DİYETİNİZE EKLEMENİZ GEREKEN 7 BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ GIDA
ZENCEFİL
Zencefil, antioksidanlar içerir ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Sistemimizde oksijenin daha düzgün deveranını sağlayarak virüs ve bakterilerle gayrette çok faydalıdır. Sebzelerinize, çorbalarınıza ve salata soslarınıza zencefil ekleyin.
YOĞURT
Sindirim sıhhatini ve refahını artırmak için size optimum dozda probiyotik sunar. Tek başına tüketin yahut günlük smoothie’nize ekleyin ya da salatalarla birlikte taban sos yapın.
SARIMSAK
Yemeklere biraz canlılık katar ve sıhhat için şayet olmazsa olmazdır. Günlük sebzelerinize eklemek haricinde, salata sosu hazırlamak için taze otlarla karıştırın yahut salatalara, çorbalara yahut pilavlara ekleyin.
NARENCİYE
Soğuk algınlığı ve griple doğal olarak savaşan C vitamini ile doludur. Atıştırmalık olarak narenciye meyvelerinin tadını çıkarın.
BİBER
Özellikle acı biber, Bağışıklığı güçlendiren besinler ve antioksidanlar açısından zengindir. Astım semptomlarını hafifçeletmeye yardımcı olur ve sıhhatinizi ve bağışıklığınızı güçlendirmek için bir temeldir.
Körilere, tavada kızartılmış sebzelere, çorbalara ve yahnilere az ölçüde acı biber ekleyin.
YEŞİL ÇAY
Polifenoller açısından zengindir. Bir bardak dolusu yeşil çay, anti-inflamatuar ve anti-kanserojen tesirler sağlar. Tadı arttırmak için birkaç damla limon suyu ve bir tutam bal ekleyin.
MANTAR
bol bol bulunan ve bilhassa bakteri, virüs ve kanserli hücrelerle daha âlâ savaşmaya yardımcı olan doğal öldürücü hücreler olmak üzere bağışıklık sistemi üzerinde değerli tesiri olan mükemmel bir besin unsurudur. Ayrıyeten sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan D vitamini, selenyum ve B vitaminleri açısından da zengindir.