Ancak, bunu önlemek için elimizde hayli sayıda teknikler var. Aslında, tıbbi konsültasyona ek olarak, beslenme de kandaki yüksek şeker ve kolesterol düzeylerine karşı koymada kıymetli bir rol oynar. Ayrıyeten, aşağıda kimi besinlerin ikili faydalı fonksiyonu yerine getirebileceğini nazaranceğiz. Kolesterol açısından birincisi, ikincisi ise beyni ve hafızayı potansiyel olarak daha reaktif hale getirmektir.
YAŞLANMA ZIDDI VE KOLESTEROL DÜŞMANI
Birçoğunun çok şekerli olarak tanımladığı ve bu niçinle hiperglisemik bireylerde tavsiye edilmeyen bir meyve ile başlayalım. Gerçekte, çilek, nitelikleri göz önüne alındığında tüm organizmanın bir müttefiki olabilir. Örneğin, çilek tüketiminin kan şekeri düzeylerinde bir güzelleşme ile bağlı olduğu ve bu niçinle diyabetin önlenmesinde fonksiyonel olduğu görülmektedir. bakış açısı o bilişsel. Son olarak, biroldukça antioksidan vitamin yardımıyla bu meyve, bağırsak ve göz iltihabı üzere hastalıklara karşı da son derece faydalı olan çilek, makûs kolesterolün oksitlenmesini önler ve kolesterolü düşürür..
bu biçimde, siyah kirazların antioksidan nitelikleri de tıpkı derecede takdir edilecektir. Bu tatlı meyve aslında aspirinden 10 kat daha kuvvetli bir iltihap önleyici üzere görünüyor. Ayrıyeten, siyah kirazlarda bulunan antosiyaninler, kempferol ve kersetin ile birlikte yaşlanmayı önlemede faydalı olacaktır. Ayrıyeten, makul bir molekül, yani siyanidin-3-glikozit, hiperglisemi düzeylerinin denetimi üzerinde faydalı tesirlere sahip olacaktır.
KÖTÜ KOLESTEROLE KARŞI YARDIMCI OLACAK BU BESİNLER İLE DAHA GÜÇLÜ BEYİN VE HAFIZA
bu biçimde, klasik kirazlardan değerli ölçüde daha yüksek A vitamini içeriğine sahip fosfor, potasyum, kalsiyum ve demir üzere vitaminler ve mineraller daha az kıymetli değildir.
Son olarak, beyne ve hafızaya faydalı besinler içinde kızılcık ve böğürtlenden de kelam ediyoruz. yıllar boyunca bu küçük meyveler, sırf kalp ve atardamarlar üstündeki yararlı tesirleri üzerinde değil, beraberinde bilişsel yetenekler üzerinde de çalışmaların konusu oldu.
Özellikle, çalışmanın hedefi, kızılcık ve böğürtlenin hafıza gelişimi üstündeki tesirleri olacaktır. Son olarak, yaban mersini düşük glisemik indeksli meyvelerdir ve bu niçinle hiperglisemili bireylerde faydalı olabilir.
YAŞLANMA ZIDDI VE KOLESTEROL DÜŞMANI
Birçoğunun çok şekerli olarak tanımladığı ve bu niçinle hiperglisemik bireylerde tavsiye edilmeyen bir meyve ile başlayalım. Gerçekte, çilek, nitelikleri göz önüne alındığında tüm organizmanın bir müttefiki olabilir. Örneğin, çilek tüketiminin kan şekeri düzeylerinde bir güzelleşme ile bağlı olduğu ve bu niçinle diyabetin önlenmesinde fonksiyonel olduğu görülmektedir. bakış açısı o bilişsel. Son olarak, biroldukça antioksidan vitamin yardımıyla bu meyve, bağırsak ve göz iltihabı üzere hastalıklara karşı da son derece faydalı olan çilek, makûs kolesterolün oksitlenmesini önler ve kolesterolü düşürür..
bu biçimde, siyah kirazların antioksidan nitelikleri de tıpkı derecede takdir edilecektir. Bu tatlı meyve aslında aspirinden 10 kat daha kuvvetli bir iltihap önleyici üzere görünüyor. Ayrıyeten, siyah kirazlarda bulunan antosiyaninler, kempferol ve kersetin ile birlikte yaşlanmayı önlemede faydalı olacaktır. Ayrıyeten, makul bir molekül, yani siyanidin-3-glikozit, hiperglisemi düzeylerinin denetimi üzerinde faydalı tesirlere sahip olacaktır.
KÖTÜ KOLESTEROLE KARŞI YARDIMCI OLACAK BU BESİNLER İLE DAHA GÜÇLÜ BEYİN VE HAFIZA
bu biçimde, klasik kirazlardan değerli ölçüde daha yüksek A vitamini içeriğine sahip fosfor, potasyum, kalsiyum ve demir üzere vitaminler ve mineraller daha az kıymetli değildir.
Son olarak, beyne ve hafızaya faydalı besinler içinde kızılcık ve böğürtlenden de kelam ediyoruz. yıllar boyunca bu küçük meyveler, sırf kalp ve atardamarlar üstündeki yararlı tesirleri üzerinde değil, beraberinde bilişsel yetenekler üzerinde de çalışmaların konusu oldu.
Özellikle, çalışmanın hedefi, kızılcık ve böğürtlenin hafıza gelişimi üstündeki tesirleri olacaktır. Son olarak, yaban mersini düşük glisemik indeksli meyvelerdir ve bu niçinle hiperglisemili bireylerde faydalı olabilir.