Vücudumuzun en temel organı olan beyin, nefes almamızı, hareket etmemizi hatta konuşmamızı sağlayan en temel organlardan biridir. Bundan dolayı beyin sıhhati epeyce hayli kıymetlidir. Beyinde yaşanan ufak sıkıntılar büyük çaplı hastalıklara yol açabiliyor. Bu hastalıklardan biride unutkanlık. Şayet sizde sık sık kimi şeyleri unutuyorsanız yada sakladığınız şeylerin yerlerini bulamıyorsanız beyninizde kimi şeylerin aksi gittiğini gösterir. Bu besinler beyninizi çelik üzere yapacak, unutkanlığınızı kökten çözecek! İşte yedikçe hafızanızı güçlendireceğiniz o besinler…
YABAN MERSİNİ
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan yaban mersini faydalarıyla uzmanlar tarafınca en epey önerilen meyvelerin başında gelmekte. Yapılan son araştırmalarda yaban mersini tüketenlerin hafızalarının daha kuvvetli olduğu ortaya çıkartılmıştır. İçeriğinde bulunan antioksidan ile beyni besleyen yaban mersini, unutkanlığın temek ilacıdır.
YAĞLI BALIK
Beynin en değerli besini omega-3’lerdir. Beyin bunları hudut hücrelerini oluşturmak için kullanır. Yağlı balıklarda omega-3’ler bakımından çok zengindir. Hatta bu besin Alzheimer hastalığının önüne bile geçmektedir.
KAHVE
Beyni güçlendiren bir öteki besin ise kahvedir. Kahve içeriğinde bulundurduğu kafein be antioksidanlar ile beyni besler ve hafızayı güçlendirir. bununla birlikte kahvede bulunan kafein beyninizin daima olarak uyanık kalmasını sağlar. Yetişkin biri günde 3-4 fincan kahve içebilir.
YEŞİL SEBZELER
Yeşil sebzeler lahana, ıspanak, brokoli ve marullardan oluşan sebzelerdir. Bunlar hafıza kaybını yavaşlatır ve beynin daha dinç olmasını sağlar. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, beyindeki nöronları yahut hudut hücrelerini muhafazaya yardımcı olabilecek bir antioksidan vitamin olan E vitamini açısından zengindir.
ZERDEÇAL
Bu sarı baharat, kurkumin ismi verilen, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir bileşen içerir. Journal of Psychopharmacology’de yayınlanan bir araştırmada, zerdeçal alımını artıran bireylerde çalışma belleği, güç düzeyleri ve sakinliğin arttığını buldu. Bu baharatı yemeklerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Her yemeğe yakışan bu baharatı kullanmayı ihmal etmeyin!
UNUTKANLIK yol açar?
Bazı devirlerde şahısların günlük hayatlarında yaşadığı gerilim ve tasa, hüzün yahut ani his değişimleri yaşatacak olaylar, şahısların omurlarındaki değişiklikler (evlilik-boşanma, taşınma, iş değişikliği, doğum, ölüm), ağır çalışma temposu, yorgunluk, dikkat sorunları ve öğrenme tekniklerinin yetersizliği, teknolojik aletlere uzun müddetli maruz kalma şahıslarda unutkanlık sorununa niye olabilmektedir.
Ayrıca depresyon, birtakım hastalıklar ve baş travmaları, vitamin eksikliği, husus bağımlılığı, sistemsiz beslenme ve yetersiz uyku şahıslarda unutkanlığın ortaya çıkmasına yol açabilmektedir.
YABAN MERSİNİ
Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden olan yaban mersini faydalarıyla uzmanlar tarafınca en epey önerilen meyvelerin başında gelmekte. Yapılan son araştırmalarda yaban mersini tüketenlerin hafızalarının daha kuvvetli olduğu ortaya çıkartılmıştır. İçeriğinde bulunan antioksidan ile beyni besleyen yaban mersini, unutkanlığın temek ilacıdır.
YAĞLI BALIK
Beynin en değerli besini omega-3’lerdir. Beyin bunları hudut hücrelerini oluşturmak için kullanır. Yağlı balıklarda omega-3’ler bakımından çok zengindir. Hatta bu besin Alzheimer hastalığının önüne bile geçmektedir.
KAHVE
Beyni güçlendiren bir öteki besin ise kahvedir. Kahve içeriğinde bulundurduğu kafein be antioksidanlar ile beyni besler ve hafızayı güçlendirir. bununla birlikte kahvede bulunan kafein beyninizin daima olarak uyanık kalmasını sağlar. Yetişkin biri günde 3-4 fincan kahve içebilir.
YEŞİL SEBZELER
Yeşil sebzeler lahana, ıspanak, brokoli ve marullardan oluşan sebzelerdir. Bunlar hafıza kaybını yavaşlatır ve beynin daha dinç olmasını sağlar. Koyu yeşil yapraklı sebzeler, beyindeki nöronları yahut hudut hücrelerini muhafazaya yardımcı olabilecek bir antioksidan vitamin olan E vitamini açısından zengindir.
ZERDEÇAL
Bu sarı baharat, kurkumin ismi verilen, hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir bileşen içerir. Journal of Psychopharmacology’de yayınlanan bir araştırmada, zerdeçal alımını artıran bireylerde çalışma belleği, güç düzeyleri ve sakinliğin arttığını buldu. Bu baharatı yemeklerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz. Her yemeğe yakışan bu baharatı kullanmayı ihmal etmeyin!
UNUTKANLIK yol açar?
Bazı devirlerde şahısların günlük hayatlarında yaşadığı gerilim ve tasa, hüzün yahut ani his değişimleri yaşatacak olaylar, şahısların omurlarındaki değişiklikler (evlilik-boşanma, taşınma, iş değişikliği, doğum, ölüm), ağır çalışma temposu, yorgunluk, dikkat sorunları ve öğrenme tekniklerinin yetersizliği, teknolojik aletlere uzun müddetli maruz kalma şahıslarda unutkanlık sorununa niye olabilmektedir.
Ayrıca depresyon, birtakım hastalıklar ve baş travmaları, vitamin eksikliği, husus bağımlılığı, sistemsiz beslenme ve yetersiz uyku şahıslarda unutkanlığın ortaya çıkmasına yol açabilmektedir.