Kalp hastalıklarına yakalanmada genetik faktörlerin tesiri olsa dahi, hastalıktan korunmada bir daha beslenme değerli bir role sahiptir. Kalp hastalıklarına sıhhatsiz ve sistemsiz beslenme sebep olabilir. Vücudunuzu istikrarlı bir diyetle kalp sıhhatini güzelleştirmek istiyorsanız, bu 6 üstün besin ile başlamalısınız.
KALP SIHHATİNİZİ ARTIRABİLECEK 6 ÜSTÜN GIDA! KALBİNİZE BU BESİNLER GÜZEL GELECEK
1. Portakal
Dışarıdaki tüm meyvelerden, portakal muhtemelen tüm yıl boyunca en erişilebilir olanıdır. Kolajen üretimi için mükemmel olan harika bir C vitamini deposudurlar. Pekala portakalın kalp sıhhatini da güzelleştirebileceğini biliyor muydunuz? Portakaldaki potasyum ve pektin içeriği kan basıncını düşürür ve felç ve kalp hastalığı risklerini azaltır.
2. Kara Lahana
Kara lahana, muhtemelen vegan ömür üslubunun resmi olmayan sözcü sebzesidir. Vegan olsanız da olmasanız da, iltihaplanmayı azaltabilen, hafıza tutmayı artırabilen ve kan basıncını düşürebilen antioksidanlarla dolu oldukları için bu koyu yeşil lahanaları biraz daha yemeyi düşünmelisiniz. Bütün bunlar muhtemelen kardiyovasküler hastalıklara karşı daha güzel bir dirence eşittir.
3. Sarımsak
Sarımsak; damarların genişlemesini sağlar, kanın akıcılığını artırır. Trombositlerin damar duvarında birikip pıhtı oluşturmasını azaltarak, damar darlığı ve mümkün kalp krizini riskini düşürür. Kalbi besleyen koroner damarları genişletir, kalp kasını güçlendirir.
4. Domates
Domateslere besbelli kırmızımsı rengini veren pigment olan likopen, hücre duvarlarını güçlendiren, LDL kolesterolü düşüren ve kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilen bir antioksidandır. Ayrıyeten, C vitamini ve su içeriği kolajen üretiminin korunmasına yardımcı olabildiği üzere, yüksek antioksidan içeriğiyle kanı temizlediği ve damar tıkanıklığına karşı olduğu ispatlanmıştır.
5. Hurma
Kolesterol içermemesi niçiniyle kalp dostu olan hurma, bununla birlikte kan basıncını istikrarlar ve kalp ritmini düzenler. Muhtemelen eski tıp uzmanları hurmanın kalp hastalığı riskini nasıl azaltabileceğini bildikleri için yüzsenelerdır rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. kuvvetli bir antioksidan olması niçiniyle de kalbi ziyanlı bakterilerden ve mikroplardan korur.
6. Bitter Çikolata
Çikolata severler, size olağanüstü bir haberimiz var! Bitter çikolatayı seviyorsanız, ortasında bulunan flavanollerin kan basıncını düzgünleştirmeye ve makul kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabileceğini bilmelisiniz. Bu flavanoller kan basıncını düşürmeye yardımcı olarak, kalbe giden kan akışını güzelleştirir ve ayrıyeten kan pıhtılaşmasının önüne geçerek felç riskini de azaltır.
KALP SIHHATİNİZİ ARTIRABİLECEK 6 ÜSTÜN GIDA! KALBİNİZE BU BESİNLER GÜZEL GELECEK
1. Portakal
Dışarıdaki tüm meyvelerden, portakal muhtemelen tüm yıl boyunca en erişilebilir olanıdır. Kolajen üretimi için mükemmel olan harika bir C vitamini deposudurlar. Pekala portakalın kalp sıhhatini da güzelleştirebileceğini biliyor muydunuz? Portakaldaki potasyum ve pektin içeriği kan basıncını düşürür ve felç ve kalp hastalığı risklerini azaltır.
2. Kara Lahana
Kara lahana, muhtemelen vegan ömür üslubunun resmi olmayan sözcü sebzesidir. Vegan olsanız da olmasanız da, iltihaplanmayı azaltabilen, hafıza tutmayı artırabilen ve kan basıncını düşürebilen antioksidanlarla dolu oldukları için bu koyu yeşil lahanaları biraz daha yemeyi düşünmelisiniz. Bütün bunlar muhtemelen kardiyovasküler hastalıklara karşı daha güzel bir dirence eşittir.
3. Sarımsak
Sarımsak; damarların genişlemesini sağlar, kanın akıcılığını artırır. Trombositlerin damar duvarında birikip pıhtı oluşturmasını azaltarak, damar darlığı ve mümkün kalp krizini riskini düşürür. Kalbi besleyen koroner damarları genişletir, kalp kasını güçlendirir.
4. Domates
Domateslere besbelli kırmızımsı rengini veren pigment olan likopen, hücre duvarlarını güçlendiren, LDL kolesterolü düşüren ve kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olabilen bir antioksidandır. Ayrıyeten, C vitamini ve su içeriği kolajen üretiminin korunmasına yardımcı olabildiği üzere, yüksek antioksidan içeriğiyle kanı temizlediği ve damar tıkanıklığına karşı olduğu ispatlanmıştır.
5. Hurma
Kolesterol içermemesi niçiniyle kalp dostu olan hurma, bununla birlikte kan basıncını istikrarlar ve kalp ritmini düzenler. Muhtemelen eski tıp uzmanları hurmanın kalp hastalığı riskini nasıl azaltabileceğini bildikleri için yüzsenelerdır rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılmıştır. kuvvetli bir antioksidan olması niçiniyle de kalbi ziyanlı bakterilerden ve mikroplardan korur.
6. Bitter Çikolata
Çikolata severler, size olağanüstü bir haberimiz var! Bitter çikolatayı seviyorsanız, ortasında bulunan flavanollerin kan basıncını düzgünleştirmeye ve makul kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabileceğini bilmelisiniz. Bu flavanoller kan basıncını düşürmeye yardımcı olarak, kalbe giden kan akışını güzelleştirir ve ayrıyeten kan pıhtılaşmasının önüne geçerek felç riskini de azaltır.